Arreter de fumer et pourquoi ne pas passer à la cigarette electronique

Cette page regroupe différentes ressources internet pour aider les fumeurs à enfin arrêter sans utiliser la cigarette electronique. La liste n’est pas exhaustive et le choix des pages proposé est tout à fait subjectif.

 

Piqûre de rappel

Commençons par un coup de gueule pour motiver ceux qui ont l’intention d’arrêter de fumer mais qui préfèrent oublier les effets néfastes du tabac:  Arrêter de fumer par jabo-net.
Sur cette page Jabo nous rappelle pourquoi il est indispensable d’arrêter le tabac. N’hésitez-pas à la partager à vos amis fumeurs ou à poster un petit commentaire.

 

L’arrêt du tabac et les symptômes de sevrage

Le site gouvernemental jarrete.qc.ca est très bien fait et contient de nombreuses informations et aides:
les symptômes de sevrage tabagique: étourdissement, fatigue, toux, insomnie, constipation, faim, goût pour les aliment sucrés, envie obsessionnelle de fumer, irritabilité ou pression au niveau des yeux et de la tête.

 

Les 10 règles pour arrêter de fumer

Probablement le meilleur site pour s’arrêter de fumer, stop-tabac.ch propose des astuces anti-rechute, plan d’urgence pour situations à risque, les avantages de l’arrêt, les différentes méthode d’arrêt du tabac, les risques et les maladies liées au tabac ou gérer le manque.

 

Défi J’arrête, j’y gagne!

Le Défi J’arrête, j’y gagne! est une vaste campagne du gouvernement québécois qui a lieu chaque année depuis 17 ans. Elle invite les fumeurs qui sont prêts à arrêter de fumer, à passer à l’action. L’engagement: ne pas fumer pendant 6 semaines. Le défi à lieu de début mars à la mi-avril.

 

Test de Fagerstrom (dépendance à la nicotine)

Le test de Fagerström est un test permettant de dépister et de quantifier le niveau de la dépendance au tabac au cours du tabagisme. Il comporte quelques questions portant sur les habitudes de consommation du fumeur. Il est possible d’utiliser ce test pour adapter la prise en charge du sevrage tabagique. Certaines personnes l’ont également adapté à la dépendance à la cigarette electronique.

 

Bon courage!

 

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Guide e-cig et e-liquide

eVAP

eVAP.ca est un blog d’information sur la e-cigarette au Québec.

Le vaporisateur personnel est une méthode de réduction des risques pour le fumeur adulte qui ne veut (ou ne peut) arrêter le tabac.

Les propos tenus sur ce site, sauf cas contraire, ne proviennent pas de professionnels de la santé. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin.

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Ailleurs sur le Web

Voici une liste de sites à visiter absolument si vous souhaitez enfin arrêter de fumer. Il n'est jamais trop tard pour faire du bien à sa santé.

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